5 x snelle, gezonde én lekkere snacks voor tijdens het thuiswerken

18.05.2021 | 14:00 UUR | Jorieke van Noorloos

We werken inmiddels al meer dan een jaar thuis en qua snacks hebben we de volledige voorraadkast nu wel gehad. Maar wat zijn nu echt handige, snelle en gezonde snacks voor tijdens het thuiswerken?

Daar kunnen we je wel een handje bij helpen. Wij zetten de vijf lekkerste, gezondste én snelste snacks voor je op een rijtje.

1. 5th Season Fruit

Tussen de online meetings door een appel weghappen is misschien wel gezond, maar ook een beetje saai. In de zakjes van 5th Season Fruit vind je lekker gevriesdroogd fruit in kleine stukjes – van mango en aardbei tot ananas en hele fruitsalades – waardoor je het zo kunt opeten. Ook fijn: door fruit te vriesdrogen, wordt alleen het vocht eruit gehaald. Meer dan 90 procent van de vitamines en vezels blijft behouden. Daarnaast is het fruit een stuk langer houdbaar. Je kunt de Fruit Bites van 5th Season Fruit gewoon in de kast bewaren – of in je bureaulade – want het zal niet zo gauw over datum gaan.

5thseasonfruit

2. Portie popcorn (vanaf €1,99)

Zin in wat zouts? Dan vind je het misschien lekker om kleine zakjes popcorn tussendoor te eten, bijvoorbeeld van Propercorn. Dit bedrijf heeft als missie om de snackschappen te veroveren met gezonde, maar vooral lekkere snacks. Nou, dan heb je ons. Ze worden in verschillende smaken verkocht en omdat het kleine zakjes zijn, prop je jezelf – hopelijk – niet gelijk helemaal vol. Wil je een beetje opletten qua zoutinname, dan kun je kiezen voor bijvoorbeeld de smaak sour cream & black pepper of de lightly sea salted-variant.

Uiteraard kun je ook van andere merken, bijvoorbeeld het huismerk van de supermarkt of van Chio – zelf kleine zakjes maken. Vaak nog goedkoper ook.

popcorn

Lees ook
6 x smaakvolle snacks die we óók in Nederland willen hebben

3. Pure chocolade (vanaf €0,98)

Als je zin hebt in chocolade, neem dan een blokje puur. Bijvoorbeeld Tony’s Chocolonely Puur. Die is nog veganistisch ook. Of Lindt Excellence 70% cacao of gewoon Albert Heijn-huismerk. Cacaopoeder, pure, extra bittere chocolade, rauwe cacaopoeder en rauwe chocolade hebben volgens het Voedingscentrum namelijk een gunstig effect op de bloedvaten door het hoge gehalte aan flavanolen (antioxidanten). Zo’n tien gram pure chocolade per dag kan voor dit effect zorgen. Daarnaast zit er vaak minder suiker in dan de andere chocoladesoorten. Dat laten wij ons geen twee keer zeggen!

pure chocoalde

4. Stevige ontbijtkoek (vanaf €1,89)

Goed, het is niet per se een sexy tussendoortje, maar een stuk ontbijtkoek vult wél lekker de maag. Tegenwoordig heb je in de supermarkt genoeg light ontbijtkoeken, zoals van Snelle Jelle en Peijnenburg, dus er is keuze genoeg voor tijdens het thuiswerken. Goed, wij zouden er nog wel een dikke laag roomboter op willen doen, maar dan is-ie helaas niet zo gezond meer.

ontbijtkoek

5. Nootjes (Graze vanaf €6)

Nootjes horen niet alleen op een borrelplank thuis, maar kun je ook prima tussendoor eten. Maar, hierbij geldt ook: uiteraard met mate. Dan zijn de producten van Graze handig: dit zijn snackboxen met zakjes nootjes, waardoor je niet te veel eet. Je kunt het beste kiezen voor ongezouten noten, zoals walnoten, paranoten en cashewnoten. Het Voedingscentrum raadt aan om elke dag een handjevol te eten. Precies genoeg voor die vieruurs-trek.

nootjes