Huid en menstruatie

Omdat ik altijd op zoek ben naar de oorzaken van huidproblemen en tactieken die je zelf kunt toepassen om je huid onder controle te krijgen, ben ik op onderzoek gegaan. Tijdens mijn onderzoek ontdekte ik dat de huidreacties vaak al beginnen tijdens de ovulatie en niet pas wanneer je menstruatie begint. Laten we eens kijken naar de redenen waarom dit gebeurt en hoe je je huidverzorging hierop kunt afstemmen.

Waarom gebeurt dit tijdens de ovulatie?

Tijdens de ovulatie komt er een piek in de hormonen, vooral in de productie van oestrogeen en progesteron. Deze hormonale schommelingen kunnen leiden tot een verhoogde talgproductie, wat resulteert in een vettere huid en een grotere kans op breakouts.

Het lichaam bereidt zich voor op een mogelijke zwangerschap, en dit kan invloed hebben op je huidconditie. Daarnaast kunnen stress, voeding en zelfs je omgeving ook bijdragen aan deze huidveranderingen. Het is dus belangrijk om je huid goed te begrijpen en te weten wat er met je gebeurt in deze fases.

Aanpassen van je huidverzorging

Met deze kennis in je achterhoofd is er reden genoeg om je skincare-routine aan te passen tijdens de ovulatie, want ja, echt waar: jij kunt zorgen dat je weinig tot geen pukkeltjes krijgt tijdens de menstruatie. Door te leren wanneer je huid vatbaar is voor breakouts, kun je hier proactief op inspelen. Hier zijn een paar tips om breakouts te voorkomen:

1. Menstruatie-kalender: Als je een menstruatie-app gebruikt om je cyclus bij te houden, weet je precies wanneer je in je ovulatieperiode zit. Dit helpt je om op tijd en secuur je huid voor te bereiden op je menstruatie.
2. Exfoliëren: Dit is een must. Tijdig en goed exfoliëren helpt je dode huidcellen te verwijderen en houdt je poriën vrij. Zo krijgt de bacterie die pukkels veroorzaakt geen kans. Hieronder vind je een schema voor hoe je tijdens je ovulatie je huid het beste kunt verzorgen:
   Dag één ovulatie: Reinig je huid met een licht exfoliërende reiniger en breng een exfoliant aan. Ik adviseer er eentje met de volgende ingrediënten: glycolzuur, melkzuur, tartarinezuur, malic zuur en salicylzuur. Laat deze zitten zolang de beschrijving van het product het adviseert. Verwijder de exfoliant en sluit af met een licht serum.
   Dag twee ovulatie: Reinig je huid ’s ochtends en breng de rest van de dag even niets aan. Zo breng je je huid in detoxfase en doen we een 24-uurs skin fasting (later zal ik hier in een andere column meer over vertellen). Eindig de dag ook alleen met een reiniging en breng verder niks aan. (Let op: je huid kan uiteraard trekkerig aanvoelen)
   Dag drie ovulatie: Herhaal dag één en sluit af met je volledige routine. Merk je dat de pukkeltjes toch doorkomen of in aantocht zijn? Herhaal na deze dag dag één volledig.
3. Voeding: Verminder je suiker- en koolhydraatinname. Laat chips, pasta, aardappelen, frietjes, zoet beleg, snoep, drop en koekjes in deze fase even staan. Vermijd ook zuivel zo veel mogelijk.

Andere periode

Nu kan het natuurlijk zijn dat jouw huid met name in een andere periode dan de ovulatie reageert. Check dan even voor jezelf wanneer deze periode begint, zodat je het quick fix-plan daarop kunt toepassen. Door je huid beter te leren kennen, weet je precies hoe, wanneer en waar je aan de touwtjes moet trekken om je huid onder controle te houden en te sturen naar het resultaat dat je wilt.

Ik kan niet wachten om verder met jullie in te gaan op dit onderwerp en om meer tips te delen over hoe je je huid tijdens deze periodes kunt verzorgen. Heb je suggesties voor onderwerpen waar je meer over wilt weten? Laat het me vooral weten.

Liefs,

Delia 

Disclaimer: dit artikel is geen persoonlijk, medisch advies. Als je huidproblemen hebt en hier graag persoonlijk advies over wil, overleg dan altijd met een arts.

Hoe kom je van zichtbare poriën af?Lees ook