“Er is best veel onderzoek naar gedaan, en er is nooit vastgesteld dat het schadelijk zou zijn”, vertelt Beumer. “Als iets knakt en het doet pijn, dan moet je het niet doen, maar puur je knokkels knakken heeft geen slecht resultaat. Het is meer een gewoonte, dan dat het nodig is om te doen. Het is lichamelijk eigenlijk een zinloze actie. Het kan slechts voor een ontspannen gevoel zorgen.”

Bubbeltjesplastic

Dat het geluid akelig wordt gevonden, is wel duidelijk. Maar waar komt het geluid eigenlijk vandaan? “Wat er gebeurt, is dat het gewricht in een ander model wordt geduwd. In de gewrichtsvloeistof kunnen belletjes ontstaan die groter en kleiner worden in bepaalde posities. Ik vergelijk het met het geluid van bubbeltjesplastic.”

Krakende botten komen er dus niet aan te pas, wat weleens wordt gedacht. “Je botten worden niet aangetast op het moment dat je knakt, het gaat echt om de vloeistof in de gewrichten”, legt Beumer uit.

Manuele therapie

“Er zijn veel manueel therapeuten die de nek en wervelkolom mobiliseren. Er zijn best een aantal mensen die denken dat het pas effectief is als je daar ook een knakje bij hoort, maar daar is geen enkele onderbouwing voor. Of het nu knakt of niet knakt, dat maakt niet uit.”

Stoppen met knakken, is volgens Beumer niet nodig. “Het lichaam is zo stevig gemaakt, dat als je geen al te extreme dingen doet, je het niet zomaar kan beschadigen. Als je geen pijn hebt en je hebt er zelf geen last van, dan is er geen reden om te stoppen.”

Handchirurg Annechien Beumer

Lees ook
Was jij je handen wel goed genoeg? Probeer deze blauwe zeep eens