Bij de huisarts bleek Karina Dekker een te hoog cholesterolgehalte te hebben. Nadat de weegschaal 96 kilo aangaf, besloot ze het roer om te gooien.
Ze fietste zichzelf van maatje 48 naar maatje 40-42.
LEES OOK
LINDA.lijnt zit er bíjna op, maar we gaan door onder de naam #houvol
Wanneer was het moment dat je dacht: dit is de druppel, nú moet het anders?
“In april 2015 ging ik bij de huisarts langs en die constateerde een te hoog cholesterolgehalte. Hij gaf me medicijnen mee en zei dat ik er wat aan kon doen als ik ging afvallen. Daarna ben ik na twee jaar weer voor het eerst op de weegschaal gaan staan. Daar schrok ik zo van, dat ik bij mezelf dacht: dat moet dan maar gebeuren.”
Wat heb je daarna gedaan om die 25 kilo kwijt te raken?
“Ik besloot een een Speedy Bike te kopen en voortaan naar mijn werk – 38 kilometer verderop – te fietsen. Dit doe ik drie tot vier keer per week. Daarnaast ging ik minder eten: minder aardappelen, kaas en brood. En minder chocolade. Maar dat eet ik nog wel af en toe, hoor. Daarnaast voegde ik meer groente en vlees toe aan mijn dieet en ging ik meer water drinken.”
Ben je van plan nog meer dan 25 kilo kwijt te raken?
“Nee, maar ik fiets nog steeds en ik let wel op wat ik eet. Als je in je oude gewoontes terugvalt, gaat het mis. Wel ga ik graag uiteten en dan eet ik gewoon biefstuk met friet. Ook neem ik dan een voorafje én een toetje. Als je jezelf altijd alles moet ontzeggen, dan is het leven toch ook niet leuk? Daarnaast geeft fietsen me een kick. Ik had nooit verwacht dat ik het zo leuk zou vinden.”
Je dochter vertelde dat ze je bijna niet meer herkende. Heb je dat vaker gehad?
“Ja, pas geleden nog in een winkel. Zelf heb ik niet door dat ik zo veranderd ben, behalve met winkelen. Bij de huisarts werd ik gelijk door de assistente aangesproken: ‘U bent zo veel afgevallen!’ Het is leuk dat ik nu ook weer jurken aan kan en naar het strand gaan is fantastisch, je loopt toch wat fijner de zee in.”
Heb je een tip voor mensen die willen afvallen?
“Zorg dat je gaat sporten en minder gaat eten. Laat je niet door anderen gek maken. Tegen mij werd weleens gezegd dat ik een dikke kont had. Ik dacht dan alleen maar: kijk lekker naar jezelf. Het heeft me nooit ertoe gezet om te gaan lijnen, ik heb uiteindelijk zelf de keuze gemaakt.”
Karina, toen ze nog 96 kilo woog:
Karina op haar fiets, 25 kilo lichter:
Meegedaan met LINDA.lijnt en een stok achter de deur nodig? Op #houvol publiceren we artikelen rondom gezond eten, bewegen en afvallen. Like onze Facebookpagina om op de hoogte te blijven.
