Tijdens het kerstdiner zat Jannet van Beelen tegenover haar zus, die net 25 kilo was afgevallen. De knop ging om: ze besloot er een voorbeeld aan te nemen.
De Katwijkse is inmiddels al twintig centimeter kwijt aan omvang.
Lees ook
Karina (49) viel 25 kilo af: ‘Sommige mensen kenden me niet meer terug’
Wanneer was het moment dat je vond dat het roer om moest?
“Dat was in december 2015. Tijdens de feestdagen zat ik namelijk tegenover mijn zus, die als een trein ging met afvallen. Ze was op dat moment al 25 kilo kwijt. Toen dacht ik: ‘Ik zit hier met mijn volgevreten lichaam, terwijl jij hartstikke dun tegenover me zit. Dat wil ik ook, nu is het klaar.’ Ze was echt mijn voorbeeld.”
Wat was je aanpak voor het afvallen?
“Eerst heb ik het zelf geprobeerd door meer te bewegen en te weinig te eten. Dat was natuurlijk geen oplossing. Daarom besloot ik hulp in te schakelen: ik ging naar de sportschool en daar kreeg ik een voedingscoach. Aan de hand van mijn BMI en spier- en vetmassa kreeg ik een voedingsadvies: 1800 calorieën per dag, verdeeld over zes eetmomenten. Daarnaast moest ik drie keer in de week fitnessen. Qua gewicht viel ik niet per se af, maar qua omvang wel.”
Ben je nog steeds bezig met lijnen?
“Ja, ik volg nog steeds hetzelfde traject en weeg mezelf elke week bij de voedingscoach. Zo houd ik het onder controle. Soms kom ik wat aan, maar ik vind dat je af en toe wel moet kunnen cheaten, als je de gezonde levensstijl daarna maar wel weer op pakt. Ik wil eigenlijk nog zeven kilo kwijt, dan zit ik denk ik nog beter in mijn vel.”
Hoe voel je je nu, 27 kilo lichter?
“Ik ben gelukkiger. Eerst verbloemde ik alles met een grapje, maar dat helpt natuurlijk niet. Als emotie-eter had ik altijd het gevoel niet goed genoeg te zijn en daarom at ik nog meer. Als ik nu in de spiegel kijk, denk ik: ‘Ik mag er zijn.’ Ik ben nog nooit zo licht geweest als nu. ”
Heb je een tip voor de lezers die willen beginnen met afvallen of vol willen houden?
“Begin in de ochtend altijd met gezond eten, want dan is het de rest van de dag makkelijker vol te houden. Begin je al met suikers, dan krijg je er later op de dag ook meer zin in. Doe daarnaast een sport die je leuk vindt. Na drie weken ga je al merken dat je conditie beter wordt. En kijk niet te veel naar je gewicht, het zijn de centimeters die het doen.”
Jannet vóór het afvallen:
Jannet, 27 kilo lichter:
Meegedaan met LINDA.lijnt en een stok achter de deur nodig? Op #houvol publiceren we artikelen rondom gezond eten, bewegen en afvallen. Like onze Facebookpagina om op de hoogte te blijven.
Lees ook
‘Beseffen wat je per dag eet’: 10 x zo houden jullie het vol
Een dag samen met je vriendinnen lachen, proeven en shoppen? Kom naar het LINDA.festival op 10 & 11 juni. Bekijk het programma en koop tickets hier. Pssst…Linda komt ook.
