Als je toch lekker series binget, kun je net zo goed even je benen en billen trainen. “Gewoon als Doutzen”, zegt Fitchannel-trainer Carlos Lens.
De side leg lift werkt als een tierelier voor je benen en billen.
Benen
En het mooie is: je hoeft de bank er niet voor af. Je ligt gewoon op je zij, met de afstandsbediening in de hand. Houd je benen recht, en laat je hoofd rusten op je onderste arm. Zet je vrije arm in je zij en lift vervolgens je been.
